「腰痛」でお困りなら府中市のすぎもと整体院

府中市の慢性腰痛専門整体 すぎもと整体院の杉本道章です。

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骨盤の前傾をとり、股関節の動きを改善する方法をお伝えします。

腰痛や坐骨神経痛になりやすい人には共通点があります。

股関節の周りの筋肉がかたくなると、骨盤が前傾位で固まってしまいます。

すると体を起こそうとしていわゆる反り腰になります。

このような状態は腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因になるので、改善するには骨盤の前傾をとってあげる必要があります。

骨盤を前傾位で固めている筋肉は体の前側の筋肉です。

今回はその中の一つで大腿筋膜張筋のかたさをとる体操をご紹介します。

デスクワークなど、座っている時間が長い人は硬くなりやすいので、これをやって前傾を改善して下さい！

続きは動画でどうぞ。